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Incluye estos alimentos en tu dieta para bajar de peso

Nutrición, belleza y salud.com¿Sabías que hay alimentos que son imprescindibles en una dieta para bajar de peso? Sorprendentemente, hay muchos ingredientes naturales que generarán que quemes grasas de manera más natural. Incluso algunos que no te lo hubieras imaginado nunca.

  • El aguacate es uno de esos alimentos. Su truco es que hace que las personas que lo degusten se sacien durante las próximas 5 horas. Si en un almuerzo te preparas una ensalada que contenga una mezcla de lechugas variadas, así como zanahoria rallada y unas tiras de aguacate, estarás asegurando tu saciedad durante un largo tiempo, evitando así picar snacks y alimentos que no te convienen.
  • Las coles de Bruselas también son otro alimento muy interesante. Gracias a su gran contenido en fibra y proteínas de origen vegetal harán que también aguantes mucho tiempo sin comer, siendo esenciales para los mediodías en los que tengas que aguantar hasta la noche sin picar nada. Mejor ralladas y consumidas crudas en ensaladas, o al vapor para aprovechar todos sus nutrientes.
  • Los huevos cocidos. Como desayuno son geniales (si te tomas uno o dos) al igual que los plátanos. Si sustituyes la bollería y el pan por los huevos o el plátano, tu cuerpo aprovechará los nutrientes, absorbiéndolos de manera lenta y haciendo que no tengas tanta hambre. La yema es un increíble alimento que hará que te nutras de manera fácil.
  • El salmón. Con pocas calorías, te saciarás, siendo perfecto para combinar con una ensalada. Es la comida perfecta para hacer que tu silueta comience a afinarse. Pero además te sentirás bien, gracias a la cantidad de yodo que encontrarás en este alimento tan saludable para todos.

Como ves, en una dieta para bajar de peso  puedes comer a la vez que perder algunos kilos. Por supuesto, no tomes bebidas con gas así como dulces si quieres pasar por unas semanas de dieta efectivas. ¡Te sentirás bien con algunos cambios!

Alimentos para bajar de peso

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