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Incluye estos alimentos en tu dieta para bajar de peso

dieta para tener un cuerpazo

¿Sabías que hay alimentos que son imprescindibles en una dieta para bajar de peso? Sorprendentemente, hay muchos ingredientes naturales que generarán que quemes grasas de manera más natural. Incluso algunos que no te lo hubieras imaginado nunca, así que incluye estos 4 alimentos en tu dieta para tener un cuerpazo.

4 alimentos sanos de dieta para tener un cuerpazo

Cuando pensamos en una dieta para tener un cuerpazo, se nos viene a la mente un bol de lechuga con algunos vegetales mas. Nada mas lejos de la realidad.

Bien por las hortalizas y verduras imprescindibles en cualquier dieta saludable, pero no solo podemos alimentarnos de estos hidratos de carbono que nos satisfacen el apetito durante un rato. Esto es la “pata coja” de una dieta sostenible.

Las grasas y otros alimentos saciantes, nos ayudan a evitar esos picoteos entre horas que dan al traste con un plan de dieta para eliminar el sobrepeso. Además, una dieta es un sistema de alimentación equilibrado, no un “pasa-hambre” continuado.

Estos 4 alimentos de dieta para tener un cuerpazo, son excepcionales nutritivamente hablando, pero no son los únicos.

Mézclalos entre si, combínalos con carnes blancas, con otros pescados -preferiblemente azules y pequeños como las sardinas o boquerones-, con verduras que crecen por encima de la tierra, y elimina en la medida de los posible los hidratos de carbono simples y azúcares.

El aguacate

El aguacate es uno de esos alimentos de dieta para tener un cuerpazo. Su truco es que hace que las personas que lo degusten se sacien durante las próximas 5 horas.

Si en un almuerzo te preparas una ensalada que contenga una mezcla de lechugas variadas, así como zanahoria rallada y unas tiras de aguacate, estarás asegurando tu saciedad durante un largo tiempo, evitando así picar snacks y alimentos que no te convienen.

Las coles de Bruselas

Otro alimento de dieta para tener un cuerpazo son las coles de Bruselas. Son otro alimento muy interesante.

Gracias a su gran contenido en fibra y proteínas de origen vegetal harán que también aguantes mucho tiempo sin comer, siendo esenciales para los mediodías en los que tengas que aguantar hasta la noche sin picar nada.

Mejor ralladas y consumidas crudas en ensaladas, o al vapor para aprovechar todos sus nutrientes.

Los huevos cocidos

Los huevos cocidos como desayuno son geniales (si te tomas uno o dos) al igual que los plátanos. Si sustituyes la bollería y el pan por los huevos o el plátano.

Tu cuerpo aprovechará los nutrientes, absorbiéndolos de manera lenta y haciendo que no tengas tanta hambre. La yema es un increíble alimento que hará que te nutras de manera fácil. Ya sabes, huevos en la dieta para tener un cuerpazo.

El salmón

El salmón es un alimento con pocas calorías que te saciará. Es perfecto para combinar con una ensalada. Es la comida perfecta para hacer que tu silueta comience a afinarse.

Pero además te sentirás bien, gracias a la cantidad de yodo que encontrarás en este alimento tan saludable para todos.

Como ves, en una dieta para bajar de peso  puedes comer a la vez que perder algunos kilos. Por supuesto, no tomes bebidas con gas así como dulces si quieres pasar por unas semanas de dieta efectivas. ¡Te sentirás bien con algunos cambios!

Ángel Montero - Técnico en Dietética y nutrición- Entrenador personal acreditado

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