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La arginina, un repaso a este aminoácido esencial

Arginina
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Nutrición, belleza y salud.comCaracterísticas de la arginina

La arginina forma parte de los aminoácidos esenciales que cumplen funciones muy importantes en nuestro cuerpo, según cada uno pero que el organismo no puede sintetizar.

La arginina se encuentra en alimentos tales como los lácteos en todas sus formas (leche, quesos, yogures, batidos…), carnes, mariscos, embutidos, los cacahuetes, los pepinos, los espárragos, la lechuga, las pasas, los melocotones, la avena, el arroz integral, la cebada, el chocolate y los pescados.

Básicamente ayuda en la estimulación  y creación de las proteínas, por eso durante décadas se han utilizado en complementos deportivos para ayudar a aquellos que querían desarrollar sus músculos de manera muy rápida.

Cuando existe un problema en la dieta, como la desnutrición o la anorexia, es habitual que este nutriente falte, aunque no es lo único, ya que también suele faltar en personas que consumen una gran cantidad de lisina o en personas que llevan padeciendo de infecciones desde hace tiempo, con tendencia a la septicemia.

Propiedades y beneficios de la arginina

  • Ayuda en la formación de proteínas
  • Genera un mejor estado del sistema inmune
  • Favorece el buen estado del sistema circulatorio
  • Hace que la hipertensión no sea un problema y la evita
  • Reduce el colesterol
  • Hace que la grasa corporal se presente de menor medida en el cuerpo.
  • Ayuda en el tratamiento de la disfunción eréctil, logrando erecciones más potentes.
  • Mejora la libido femenina.
  • Ayuda a controlar la glucosa en sangre.

Aunque es bueno en estos casos, tomándolo con moderación, no está recomendada en personas que padezcan de enfermedades respiratorias alérgicas, presión arterial alta, dolencias del riñón, personas que padezcan herpes o mujeres embarazadas.

¿Por qué comprar arginina?

Si deseas tomarla es mejor que lo hagas con moderación y siempre consultándolo al médico o a tu nutricionista verificando que no estás en una situación de riesgo.

 

 

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