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Dieta para adelgazar, dieta del pepino

Dieta del pepino
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Nutrición, belleza y salud.comSi estás pensando en comenzar una nueva dieta para adelgazar que te ayude a perder todo el exceso de peso y toxinas acumuladas, puedes hacerlo con la dieta del pepino.

¿Pero por qué este alimento tan ligero, al que quizás solo hacemos caso en verano? Hay muchas razones, entre ellas:

  • Es rico en agua
  • Tiene mucha fibra y por lo tanto, deshincha y ayuda a regular el sistema digestivo
  • Tienen muy pocas calorías
  • Favorece la digestión

Recuerda que siempre antes de comenzar una dieta para adelgazar, tendrás que hacerte análisis de sangre así como un reconocimiento médico para que el doctor o doctora te diga si puedes llevar a cabo la misma. Hay personas que tendrán que cuidarse más por poseer menos hierro en sangre o por tener alguna falta de oligoelementos o también vitaminas.

Normalmente en la dieta del pepino, tendrás que sustituir los snacks de cereales y chocolatinas así como patatas fritas por rodajas de pepino, palitos y salsas de yogur con pepino. Junto con estos alimentos principales y smoothies de pepino/espinacas/pomelo y naranja, podrás tomar peras, manzanas, mandarinas, sopas de verduras, ensaladas de lechuga y pepino y pollo a la plancha o huevos duros.

Recuerda que una dieta de estas características no debe mantenerse más de 3-4 días. Será muy importante que bebas al menos 2 litros de agua diarios.

Si realizas muchas actividades y necesitas más calorías, no hagas este tipo de dieta. Podrías exponerse a debilidad y mareos. Tampoco podrán hacerla las personas que padezcan de tiroides, ya que podría afectarles, haciendo más seria su dolencia.

Lo mejor de las dietas para adelgazar es que las hagas con sentido, y procurar integrar un alimento de cada grupo (hidrato, proteínas y lípidos) para que no te falte ningún ingrediente básico. Y sobre todo, alimentos frescos de los que puedas adquirir todas las vitaminas posibles. Comparte tu resultado ¡y dinos si la has probado alguna vez!

Dieta para adelgazar

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