Saltar al contenido

Que es la Fatiga

Que es la fatiga
¡¡¡Comparte esta página!!!
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email

La capacidad de protección del organismo ante situaciones que puedan causarnos daño, es la que provoca ese estado de agotamiento que nos obliga a bajar el ritmo del esfuerzo que estamos haciendo. Pero ¿Que es la fatiga? ¿ Acaso es buena?

Que es la fatiga y cual es su mecanismo

Cuando el organismo es incapaz de soportar una actividad en cualquiera de sus vertientes, intensidad, velocidad o duración, la fatiga aparece como protector al fin de no pasarnos de actividad y evitar males mayores. Por tanto, podemos afirmar que la fatiga es un mecanismo de defensa del organismo a efectos de evitar males mayores en ciertas circunstancias.

El umbral de aparición  está condicionado por la capacidad física del individuo,  para afrontar el esfuerzo a realizar. En cuanto a la parte psíquica, esta es la que incide en  el cansancio y por tanto son estados que no se deben de confundir.

Por qué se fatigan los músculos y cuando aparece

La fatiga muscular incide en un grupo determinado de músculos, siendo estos los que están implicados en el esfuerzo. Estos dependen de factores como el nervioso y el isquémico, que impiden el trabajo del músculo de manera eficiente.

Cuando existe un deficiente riego sanguíneo se depositan productos de deshecho, que traen como consecuencia el agotamiento de las reservas de energía muscular, reducción del ph, trastorno metabólico y desequilibrio iónico.

La fatiga general, causas y significado

Así como la muscular incide sobre un determinado grupo de músculos, la fatiga general afecta a los grandes grupos musculares implicados en grandes esfuerzos.

Como resultado de un esfuerzo generalizado y que afecta a un gran grupo muscular, aparece la disminución de la capacidad para realizar cualquier labor que implique. No solamente esfuerzo físico, sino que afecta y limita las funcionalidades neurológicas, cardiovasculares y endocrinas, entre otras.

Fatiga crónica y sus síntomas

Generalmente, el sobreentrenamiento conduce a un estado de agotamiento y cansancio constante que en muchas ocasiones  no se logran paliar los síntomas, ni siquiera con períodos de descanso.

Los síntomas de fatiga crónica pueden llegar a convertirse otros tipos de trastornos, entre los que se encuentran la depresión y limitación psicosomática.

Ángel Montero, técnico en nutrición y dietoterapia-entrenador personal acreditado

Tïtulo
Artículo
Que es la Fatiga
Descripción
La capacidad de protección del organismo ante situaciones que puedan causarnos daño, es la que provoca ese estado de agotamiento que nos obliga a bajar el ritmo del esfuerzo que estamos haciendo. Pero ¿Que es la fatiga? ¿ Acaso es buena?
Nutrición, Belleza y Salud
Nutrición, Belleza y Salud

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
error: Contenido protegido
Cargando…