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Snacks que no engordan para dieta, bajos en calorías

Snacks que no engordan para dieta, bajos en calorías
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Si estás buscando Snacks que no engordan para una dieta, bajos en calorías que te ayude a picotear de manera saludable sin engordar, lee, ya que te podremos ayudar mucho para que consigas tus objetivos.

Los snaks o aperitivos no tienen por qué ser forzosamente contraproducentes a la hora de mantener una alimentación equilibrada. El problema estriba en la costumbre adquirida, de asociar este momento de picoteo o aperitivo con alimentos repletos de grasas saturadas, aditivos y azúcares.

Snaks que no engordan, algunas ideas

Voy a darte algunas ideas que siempre te ayudarán a mantenerte en un estado de salud totalmente estupendo, saciándote y lo que es mejor: olvidando los snacks de supermercado como las patatas fritas, o los ganchitos de maíz y combinados, que suelen ser demasiado grasos para una dieta en la que se necesite adelgazar.

Y lo que es peor aun, estos snacks están repletos de grasas saturadas malas, colorantes artificiales derivados del petróleo, saborizantes químicos y otros aditivos perjudiciales para la salud.

Tentempies de Rollitos de pepino:

  • Comienza a realizarlos, haciendo láminas muy finas de pepino, que rellenarás con queso light o queso descremado, colocando también palitos finos de zanahoria o atún al natural sin aceite.
  • También puedes ponerles pimientos asados (tiras)
  • Enrolla y corta en porciones como si fuera sushi, te evitarás los hidratos de carbono procedentes del arroz y aligerarás las calorías de este snack.

Tentempies de Chips al horno de boniato

  • Si estás pensando en preparar un snack diferente prueba por los chips al horno de boniato. También son ideales  los de remolacha o rábano.
  • Comienza cortando láminas muy finas con la ayuda de una mandolina y agregando tus especias preferidas.
  • Puedes ponerle orégano, albahaca, así como tomillo o pimentón y diferentes cúrcumas o curry en polvo.
  • Cocínalos al menos 15-20 minutos hasta que estén crujientes.
  • También puedes hacerlo con patatas. ¡Será una de tus opciones preferidas!

Tentempies de tostas de pan integral

  • Las tostas de pan integral siempre te quitarán de un apuro, así que tómalas untadas con tomate rallado así como con queso descremado, siendo un snack que siempre estará de moda y muy pero que muy saludable.

Snaks de Juliana de zanahoria

  • La juliana de zanahoria debe estar sí o sí en tu dieta. Siempre complementa a este delicioso manjar con juliana de manzana, que podrás servir a la vez con un puré de frutas sin azúcar o con el siempre popular hummus. (Servido en cantidades pequeñas)

Como ves, es sencillo cambiar el «chip» y decantarse por snacks que no engordan porque además de llenarnos de energía disfrutaremos de su sabor natural. Tentempies libre de aditivos químicos y otros elementos que aumentan la palabilidad a costa de la salud.

Ángel Montero, técnico en nutrición y dietoterapia-entrenador personal acreditado

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Última actualización: 23 agosto, 2019 12:12 am
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Snacks que no engordan para dieta, bajos en calorías
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Si estás buscando Snacks que no engordan para una dieta, bajos en calorías que te ayude a picotear de manera saludable sin engordar, lee, ya que te podremos ayudar mucho para que consigas tus objetivos.
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