La guerra de los alimentos bajos en calorías y los productos light Muchas personas cuando piensan en una dieta están directamente relacionando su búsqueda con los alimentos ligth. Veamos 5 alimentos bajos en calorías y grasas con los beneficios de los alimentos naturales. Sin embargo, siempre que elijas alimentos buenos para una dieta, tendrás que […]
Nutrición
Por qué es tan importante consumir legumbres
La importancia de consumir legumbres ¿Sabes que muchas personas han olvidado las legumbres de sus dietas? Y aún así, es un alimento básico que se suele mantener en la dieta mediterránea. Nunca debes dejarlas de lado, aunque sea verano, ya que también podrás realizar sabrosas ensaladas con los garbanzos, las lentejas y las alubias en […]
Cómo evitar el efecto rebote en la dieta
Muchas personas temen comenzar una dieta al desconocer cómo evitar el efecto rebote en la dieta. Cuando se ganan kilos después de hacer una dieta, siempre es indeseable volver al peso anterior, siendo muy frustrante tanto para las personas que han comenzado a trabajar, como para sus familias y entrenadores. No debes tener miedo a comenzar […]
Tendencias en nutrición gourmet: hamburguesas con frutas a la parrilla
¿Sabes que una de las tendencias que vienen en cuanto a gastronomía es la creación de las hamburguesas con frutas a la parrilla? Nutricionalmente hablando, las salsas que se preparan para muchos bocadillos y aperitivos, contienen altas cantidades de vinagre así como de azúcar. Ello hace que sean, además de calóricas, complicadas para quien tiene […]
Evaluación nutricional, base de una dieta de éxito
Comenzar una dieta de la manera correcta, es la diferencia entre el éxito y el fracaso. Una evaluación nutricional, es el fundamento para la creación de un nuevo hábito alimenticio, que haga de este cambio algo sostenible. Cuando decidimos comenzar una dieta, estamos dando el primer paso hacia un cambio de sistema de vida, puesto […]